Prática previne lesões e dores causadas por atividades físicas
O ser humano foi feito para o movimento. E é isso que permeia todas as
atividades da nossa vida, do nascimento até a morte. Entre o atleta e o
sedentário existe uma gama infinita de atividades físicas e esportivas, que
podem ser realizadas ao longo da vida, com maior ou menor intensidade. O fato é
que, quanto mais cedo somos estimulados a descobrir o prazer de nos exercitar,
mais tempo nos mantemos na ativa e melhor usufruiremos dos benefícios da
prática da atividade física em todos os âmbitos de nossa vida.
Desde criança, quanto mais atividades físicas variadas praticarmos, mais
teremos chances de nos desenvolvermos de maneira natural e equilibrada. Quanto
mais próximos da moderação e mais longe da "exigência olímpica",
maiores serão os efeitos benéficos da prática da atividade física.
Tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos, quanto para
praticantes regulares de intensidade moderada, é importante o conhecimento do
funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites e potencialidades ao
longo da vida. O método Pilates é uma ferramenta importantíssima de
autoconhecimento e de educação do movimento. Pode ser praticado desde a mais
tenra idade até a maturidade, adaptando-se e atendendo às necessidades de todas
as fases da vida.
PILATES PREVINE DORES DOS ATLETAS
O Pilates respeita a biomecânica do corpo humano, trabalhando-o de forma
equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulação, sem
sobrecargas. Ao mesmo tempo, exercita nossa atenção, concentração e controle,
atuando também no nível mental. Seus seis princípios (respiração,
fortalecimento do centro, fluidez, controle, precisão e concentração) podem ser
praticados por todos, com qualquer nível de condicionamento físico. Logo que
são assimilados, esses princípios podem ser transferidos para toda e qualquer
atividade física que desejamos realizar, em qualquer fase da vida.
Com nosso tempo cada vez mais escasso, nem sempre é possível praticar
uma variedade de esportes e atividades que garantam um trabalho equilibrado de
todo o corpo. Muitos esportes podem incluir movimentos repetitivos (como a
corrida e o ciclismo), que utilizam de forma constante apenas alguns grupos
musculares - geralmente os que são mais solicitados durante a prática. Já
outras modalidades trabalham de forma assimétrica o corpo, como no caso do
tênis e do basebol, por exemplo. Isso não significa que não devamos
praticá-los, muito pelo contrário, principalmente se isso nos causa grande
prazer. Mas é necessário compensarmos alguns desequilíbrios para que não nos
tornemos reféns de dores e lesões indesejáveis que nos afastariam da prática do
esporte que tanto amamos.
POR UMA VIDA COM MAIS QUALIDADE
Por isso é tão desejável que praticantes de qualquer esporte aliem a
prática de Pilates às suas atividades, não só para reestruturar e realinhar o
corpo, como também para alcançar uma nova consciência de si mesmo. Afinal, o
Pilates torna mais eficientes e seguros os movimentos realizados não só na
prática esportiva, como no dia-a-dia. Isso melhora a qualidade de vida e torna
os movimentos naturalmente mais econômicos, graciosos e espontâneos.
A melhora da postura, o fortalecimento e o alongamento da musculatura, e
a melhora do condicionamento físico geral são, na realidade, alguns dos efeitos
secundários da prática de Pilates. A prática oferece benefícios que extrapolam
o corpo e atingem o ser de forma integral, melhorando o foco e a capacidade de
concentração e autocontrole, além de proporcionar maior conhecimento e
consciência de si.
Por isso, desde a década de 20/30 até os dias de hoje, a prática de
Pilates vem crescendo e se difundindo em todo o mundo, tornando-se cada vez
mais popular e acessível a todas as camadas da população. Isso é o que o
criador do método - o mestre Joseph H. Pilates - desejava, e estamos vendo que
seu sonho já é uma realidade.
Se você ainda não sentiu o prazer de uma aula de Pilates, experimente.
Os milhares de praticantes de Pilates em todo o mundo já sabem sobre o que
estou falando, só estamos esperando que você junte-se a nós e seja também mais
um apaixonado pelo método, aproveitando, o quanto antes, todos os seus
benefícios!
Paulo Moreira
Fisioterapeuta do Esporte
Fisioterapeuta do Esporte
Fonte:
http://www.personare.com.br/pilates-como-aliado-no-esporte-m2481
