A técnica de Pilates têm crescido muito e cada vez mais está sendo incluída como base de preparação física de outras atividades físicas, entre elas o Triathlon. Com o objetivo de melhorar a técnica postural e em prevenir dores e lesões no atleta o Pilates tornou-se um dos principais diferenciais do treino. Um dos principais benefícios do Pilates é condicionar o corpo a usar músculos de forma mais eficiente e segura e assim poupar energia durante treinos e provas.
Sendo o Pilates um é um método que respeita o grau de condicionamento físico de qualquer aluno é possível realizar variações nos exercícios que podem adequar-se para o iniciante, intermediário e avançado. Triatletas do circuito internacional, como Emma Snowsill, Matt Reed, Chris Legh, Craig Alexander e Amanda Lovato, são fãs do Pilates e acreditam que o método auxilia na melhora da flexibilidade, consciência corporal e consequente melhora de desempenho. Craig Alexander salienta a melhora impressionante na postura durante as provas, como benefício do Pilates: “Se você olhar para os atletas que lideram a corrida, eles são os poucos cuja postura não é de sofrimento até o final da corrida, pois têm força suficiente no core para sustentar seu organismo, mesmo em um completo estado de fadiga”.
As 3 modalidades do Triathlon envolvem diferentes movimentos de forma repetitiva, o Pilates pode condicionar os músculos para executar a atividade com segurança o que evitará futuras lesões.
Triatletas treinam muitas horas por semana para cada modalidade. Se não usarem os músculos adequadamente uma pequena fadiga inicial pode se transformar em algo maior. Com a prática do Pilates alguns praticantes já se sentem melhores em seu desempenho físico por conta do fortalecimento desde os músculos mais profundos, a fim de estabilizar melhor o corpo, até os músculos mais superficiais, e melhorando também a respiração, postura e flexibilidade.
Compostos por exercicios que podem ser realizados no solo, bola e equipamentos especiamente desenvolvidos para a técnica é possivel atravéz de simulação de gesto esportivo realizar o treinamento funcional do core, essencial para o desempenho da técnica.
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